保健穴位：足三里穴

人們常用「先天不足，後天失調」來形容身體虛弱與體質差的情形，而在「調理後天」的方式，除了一般熟知的藥補、食補、運動和氣功以外，也能透過按摩穴道來消除惱人的毛病。

　　足三里穴有長壽穴位的美稱，自古以來流傳「灸足三里，得長壽」的養生祕訣，說明了常刺激足三里穴，就能增強體質，預防疾病，自然就會健康長壽。

　　足三里穴位於膝蓋下緣三寸，外開一寸的位置，用力按壓時會感覺到痠疼。本穴位屬於胃經，所以對於胃痛、腹脹腸鳴、消化不良、泄瀉與便祕的症狀都有改善的效果，除此之外，對於膝關節疼痛、預防感冒、肝炎、膽囊炎、糖尿病、高血壓等也都有調整的功效，可以說是個萬用穴。

　　絕大部分的現代文明病，不論是過敏性體質、慢性疾病或是小孩要「轉大人」，都可以用足三里穴來做改善，只要兩手握空拳（拳頭輕輕握著），一手在足三里穴，一手在內側相對應處，一同敲打，每次敲打兩百下，不論上班或 看電視……隨時隨地「敲打」出健康的好身體。

＊本文僅供學術討論，治療需找專業醫療人員。