保健穴位:腎俞穴

「腰者腎之府」腎氣虧損容易出現精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫髮、腰脊痠痛、遺精陽痿、不育不孕、手腳冰冷與頻尿等狀況。

  做好「養腎」就能可以改善上述狀況,養腎有許多的方式,像是可以溫灸腎俞穴與志室穴,這兩個穴位位於腰部第二腰椎棘突下命門,旁開一‧ 五寸處是腎俞穴;旁開三寸是志室穴。

  「搓與擦」是養腎最簡單且有效的按摩方式,但是要持之以恆,才能有養腎與改善體質的效果,方式如下:

  一、雙掌摩擦發熱後,將掌心敷於上述的穴位,冷了重新搓熱再敷,如此反覆至少五分鐘。

  二、掌心在上述穴位做摩擦的動作,讓腰部的穴位由外往裡發熱,如此反覆至少五分鐘。

  第一與第二種方式可以交替運用。

*本文僅供學術討論,治療需找專業醫療人員。

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