保健穴位：手三里穴

手三里穴屬於手陽明太陽經，和足陽明胃經的足三里穴相對應，有清熱明目，理氣通腑的功效，相較於其他腸胃消化系統的保健穴位，手三里穴位於手臂上，自我按摩保健最是方便不過。手三里穴除了能改善腸胃消化的問題之外，對於肩、背、手臂痠痛的症狀也有效果。本穴還有疏筋活絡的作用，能減輕扭傷和受損的神經疼痛，改善各種疼痛的現象，因此也是治療「扭傷」的要穴。

　　手三里穴位於手肘的曲池穴下二寸（三指寬），按下去時如果有痠、痛、麻等其中之一的感受，就代表找對了穴位。我們可以指壓及揉按的方式按摩穴位之外，也可在按摩穴位的同時，轉動扭傷部位來改善症狀。

＊本文僅供學術討論，治療需找專業醫療人員。