保健穴位:手三里穴

手三里穴屬於手陽明太陽經,和足陽明胃經的足三里穴相對應,有清熱明目,理氣通腑的功效,相較於其他腸胃消化系統的保健穴位,手三里穴位於手臂上,自我按摩保健最是方便不過。手三里穴除了能改善腸胃消化的問題之外,對於肩、背、手臂痠痛的症狀也有效果。本穴還有疏筋活絡的作用,能減輕扭傷和受損的神經疼痛,改善各種疼痛的現象,因此也是治療「扭傷」的要穴。

  手三里穴位於手肘的曲池穴下二寸(三指寬),按下去時如果有痠、痛、麻等其中之一的感受,就代表找對了穴位。我們可以指壓及揉按的方式按摩穴位之外,也可在按摩穴位的同時,轉動扭傷部位來改善症狀。

*本文僅供學術討論,治療需找專業醫療人員。

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