保健穴位：神門四穴

手臂尺側內緣屬於心經，在手腕上一點五寸內就有四個重要穴位，以下從手肘往手腕方向依序介紹這四個穴位。

．靈道穴：少陰心經的經穴，位於在腕橫紋上一點五寸，有寬胸理氣的功效。

．通里穴：少陰心經的絡穴，位於腕橫紋上一寸，有寧志安神，益陰清心的功效。

．陰郄穴：少陰心經的郄穴，在腕橫紋上零點五寸處，有寧心涼血的功效。

．神門穴：少陰心經的俞穴與原穴，在腕橫紋尺側端，有扶正祛邪，寧心安神的功效。

　　按摩這四個穴位可以消除心火，改善心血管問題，幫助睡眠，按摩時，可先在兩手腕穴位處抹上乳液或是凡士林，接著用一手食指節在另一手腕尺側，從手腕往手肘方向推刮約十公分，這推刮的方向在中醫屬於瀉法，達到去除心火功效，左右兩手都要推刮，每次每側約一百下，對於經常熬夜讀書的學子、徹夜加班的工作者或是有睡眠障礙的族群，都能有效消除心火，幫助安神入眠。

＊本文僅供學術討論，治療需找專業醫療人員。